Sexe: Inscrit le: 29 Oct 2007 Messages: 5446 Localisation: entre mon hamac et mon lit
Posté le: Sam Déc 22, 2007 10:42 pm Sujet du message: Le suicide
LISEZ D'ABORD CEC
ISi vous vous sentez suicidaire, arrêtez-vous pour lire ce qui suit. Cela ne vous prendra que cinq minutes. Je ne veux pas vous dissuader de la réalité de votre souffrance. Je ne vous parlerai ici que comme quelqu'un qui sait ce que souffrir veut dire.
Je ne sais pas qui vous êtes, ni pourquoi vous lisez cette page. Je sais seulement qu'en ce moment, vous la lisez, et c'est déjà une bonne chose. Je peux supposer que vous êtes ici parce que vous souffrez et que vous pensez à mettre fin à votre vie. Si cela était possible, je préférerais être avec vous en ce moment, m'asseoir avec vous et parler, face à face et coeur ouvert. Mais puisque ce n'est pas possible, faisons-le par la biais de cette page.
J'ai connu un certain nombre de personnes qui voulaient se tuer. J'ai moi-même été dans ce cas. J'ai donc idée de ce que vous pouvez sentir. Je sais que vous n'êtes pas capable de lire un gros livre, alors je vais faire court. Pendant que nous sommes ici ensemble pour les cinq prochaines minutes, j'ai cinq choses simples, pratiques, à vous dire et que j'aimerais partager avec vous. Je ne discuterai pas de savoir si vous devriez vous tuer ou pas. Je pense juste que si vous y pensez, vous devez vraiment souffrir.
Bien, vous lisez encore ce texte, et c'est très bon. J'aimerais vous demander de rester avec moi jusqu'à la fin de cette page. J'espère que cela veut dire que vous êtes au moins un peu incertain, au fond, quelque part à l'intérieur de vous, de savoir si oui ou non vous allez vraiment mettre fin à votre vie. On ressent souvent cela, même dans l'obscurité la plus profonde de désespoir. Etre dans le doute concernant sa mort, c'est normal. Le fait que vous êtes encore vivant à cette minute signifie que vous êtes encore un peu incertain. Cela veut dire que pendant que vous voulez mourir, au même moment, une partie de vous-même veut continuer à vivre. Tenons-nous à cela, et continuons quelques minutes de plus.
Commencez par penser à cette phrase :
"Le suicide n'est pas un choix, on y est conduit quand la douleur dépasse les ressources qui permettent d'y faire face."
Dans le suicide, il ne s'agit que de cela. Vous n'êtes pas une personne haïssable, ou folle, ou faible, ou incapable, parce que vous vous sentez suicidaire. Avoir des idées noires ne veut même pas dire que vous voulez vraiment mourir - cela veut juste dire que vous avez plus de douleur que de ressources pour la prendre en charge maintenant. Si j'empile des poids sur vos épaules, vous vous écroulerez au bout d'un moment si j'ajoute suffisamment de poids... quelle que soit votre volonté de rester debout. (C'est pourquoi il est si inutile que les gens vous disent : "debout, garde le moral!" - vous le feriez, évidemment, si vous le pouviez.)
N'acceptez pas que quelqu'un vous dise, "il n'y a pas de quoi être suicidaire pour cela." Il y a différentes sortes de souffrances qui peuvent mener au suicide. Qu'une douleur soit supportable ou non diffère d'une personne à une autre. Ce qui peut être supportable pour quelqu'un peut ne pas l'être pour vous. La limite où la douleur devient insupportable dépend du genre de ressources dont vous disposez. Les individus sont très différents dans leur capacité à supporter la douleur.
Quand la douleur dépasse les ressources qui permettent d'y faire face, le résultat, ce sont des pensées suicidaires, des "idées noires". Le suicide n'est alors ni faux ni vrai; ce n'est pas un défaut de caractère; il n'y a pas à le juger moralement. C'est simplement un déséquilibre de la douleur par rapport aux ressources qui permettent de les affronter.
Vous pouvez survivre à des sentiments suicidaires si vous faites l'une ou l'autre de ces deux choses:
(1) Trouver un moyen pour réduire la douleur,
ou
(2) Trouver un moyen pour augmenter vos ressources pour y faire face.
Ou les deux à la fois.
Voici les cinq choses à prendre en considération dont je vous parlais tout à l'heure.
eure. 1 La première chose que vous avez besoin d'entendre, c'est de savoir qu'on s'en sort. Des personnes qui souffraient autant que vous en ce moment, s'en sont sorties. Vous avez donc de très fortes chances de vous en sortir. J'espère que cette information peut vous donner un peu d'espoir.
2 La deuxième chose que je veux vous suggérer est de vous donner du recul. Dites-vous, "j'attendrai 24 heures avant de faire quoi que ce soit." Ou une semaine. Souvenez-vous que sensations et actions sont deux choses différentes - que vous ayez le sentiment de vouloir vous tuer, ne signifie pas que vous devez le faire maintenant. Mettez du recul entre vos sensations suicidaires et un passage à l'acte. Même si ce n'est que 24 heures. Vous en avez été capables 5 minutes en lisant cette page. Vous pouvez le faire encore 5 minutes en continuant à la lire. Continuez et prenez conscience du fait qu'alors que vous vous sentez encore suicidaire, vous n'êtes pas, en ce moment, en train d'agir en ce sens. C'est très encourageant pour moi, et j'espère que cela l'est pour vous.
3 La troisième chose est ceci: on pense souvent au suicide pour trouver un soulagement à sa douleur. On ne veut pas mourir mais arrêter de souffrir. Souvenez-vous que le soulagement est une sensation. Et vous devez être vivant pour la ressentir. Vous ne sentirez pas le soulagement que vous cherchez si désespérément, si vous êtes mort.
4 La quatrième chose est ceci: certains réagiront mal à vos sentiments suicidaires, parce qu'ils sont effrayés ou en colère; ces personnes peuvent même augmenter votre douleur au lieu de vous aider, en dépit de leurs intentions, en disant ou faisant des choses irréfléchies. Vous devez comprendre que leurs réactions négatives ont à voir avec leurs propres peurs, pas avec vous.
Mais il y a aussi des personnes qui peuvent être avec vous pendant ces moments si difficiles. Ils ne vous jugeront pas, ne chercheront pas à vous contredire. Ils feront simplement attention à vous. Trouvez-en une. Maintenant. Utilisez vos 24 heures, ou votre semaine, et dites à quelqu'un ce qui se passe pour vous. Il est normal de pouvoir un jour demander de l'aide. Appelez une ligne d'écoute spécialisée (SOS Suicide Phénix, SOS amitié, appelez un centre spécialisé près de vous, ou regardez dans l'annuaire), appelez un psychothérapeute (psychanalyste, psychologue, psychiatre), quelqu'un qui est capable de vous écouter. Mais surtout ne portez pas le fardeau supplémentaire d'essayer de vous charger de cela seul. Juste parler de ce qui vous a conduit là peut vous enlever une grosse part de la pression qui vous pèse, et c'est peut-être juste la ressource supplémentaire dont vous avez besoin pour retrouver l'équilibre.
1 La première chose que vous avez besoin d'entendre, c'est de savoir qu'on s'en sort. Des personnes qui souffraient autant que vous en ce moment, s'en sont sorties. Vous avez donc de très fortes chances de vous en sortir. J'espère que cette information peut vous donner un peu d'espoir.
2 La deuxième chose que je veux vous suggérer est de vous donner du recul. Dites-vous, "j'attendrai 24 heures avant de faire quoi que ce soit." Ou une semaine. Souvenez-vous que sensations et actions sont deux choses différentes - que vous ayez le sentiment de vouloir vous tuer, ne signifie pas que vous devez le faire maintenant. Mettez du recul entre vos sensations suicidaires et un passage à l'acte. Même si ce n'est que 24 heures. Vous en avez été capables 5 minutes en lisant cette page. Vous pouvez le faire encore 5 minutes en continuant à la lire. Continuez et prenez conscience du fait qu'alors que vous vous sentez encore suicidaire, vous n'êtes pas, en ce moment, en train d'agir en ce sens. C'est très encourageant pour moi, et j'espère que cela l'est pour vous.
3 La troisième chose est ceci: on pense souvent au suicide pour trouver un soulagement à sa douleur. On ne veut pas mourir mais arrêter de souffrir. Souvenez-vous que le soulagement est une sensation. Et vous devez être vivant pour la ressentir. Vous ne sentirez pas le soulagement que vous cherchez si désespérément, si vous êtes mort.
4 La quatrième chose est ceci: certains réagiront mal à vos sentiments suicidaires, parce qu'ils sont effrayés ou en colère; ces personnes peuvent même augmenter votre douleur au lieu de vous aider, en dépit de leurs intentions, en disant ou faisant des choses irréfléchies. Vous devez comprendre que leurs réactions négatives ont à voir avec leurs propres peurs, pas avec vous.
5 La dernière chose que je veux que vous sachiez maintenant est ceci: les sensations suicidaires sont, dans et par elles-mêmes, traumatisantes. Après leur disparition, vous avez besoin de continuer à prendre soin de vous. Commencer une thérapie est vraiment une bonne idée.
Bien. il s'est écoulé quelques minutes et vous êtes encore avec moi. J'en suis vraiment heureux.
Puisque vous avez été jusqu'ici, vous méritez un cadeau. Je pense que vous devriez vous récompenser en vous donnant une portion de ressources supplémentaires pour affronter la douleur . Souvenez-vous, plus haut vers le début de la page, j'ai dit que l'idée est de s'assurer d'avoir plus de ressources que de douleur. Alors donnez-vous en une supplémentaire, ou deux, ou dix...! jusqu'à ce qu'elles surpassent vos sources de douleur.
Maintenant, si cette page a pu vous apporter un quelconque soulagement, la meilleure et la plus grande ressource que vous pouvez trouver, c'est quelqu'un a qui parler. Si vous trouvez quelqu'un qui veut écouter, et si vous lui dites comment vous vous sentez et comment vous en êtes arrivé là, vous aurez vraiment augmenté vos ressources. Heureusement, la première personne que vous choissirez ne sera pas la dernière. Il y a beaucoup de gens qui aimeraient entendre ce qu'il en est pour vous. Il est temps de commencer à en chercher une autour de vous. _________________ proverbe chinois : Attraper le vent et courir après une ombre.
Posté le: Dim Déc 23, 2007 12:14 pm Sujet du message:
Je viens de mettre cette page dans mes fichiers "précieux".....merci phil ! _________________ Deux chèvres sont sur un bateau : BABI et BABA. BABA tombe à l'eau. Que se passe-t-il ?
Posté le: Dim Déc 23, 2007 6:20 pm Sujet du message:
il y a toujours une autre solution mais ce n'est pas forcément la solution la plus facile _________________ deux mètres au-dessus du sol - ça plane pour moi
Posté le: Dim Déc 23, 2007 6:26 pm Sujet du message:
Cela peut aider de plusieurs manières mais pour ça, il faut être suicidaire !!!! es-tu suicidaire Damlar ? _________________ deux mètres au-dessus du sol - ça plane pour moi
Posté le: Dim Déc 23, 2007 9:55 pm Sujet du message:
Damlar a écrit:
Bah moi ce post ne me touche pas beaucoup. Je veux dire, je ne comprends pas en quoi cela peut aider.
Pi même ... ça m'touche pas
t'aimes bien etre à contre courant toi! allez avoue, ça t'a tiré une larme! _________________ "Enseigne-moi tes voies Eternel, je marcherai dans ta vérité" Ec 86, 11
je reconnais que c'est pas de moi c'est un toubib qui a écrit ce texte et que j'ai copié, désolé j'ai perdu l'adresse donc je ne peux rendre à cesar
en fait je suis suicidaire de plus en plus pour ne pas voir dans quelle merde mon ex m'enfonce, je sais c'est la facilité mais marre de cette vie de merde aussi
alors je sais qu'un jour je le ferai, je ne sais pas encore quand, mais trop c'est trop _________________ proverbe chinois : Attraper le vent et courir après une ombre.
Sexe: Inscrit le: 29 Oct 2007 Messages: 5446 Localisation: entre mon hamac et mon lit
Posté le: Mar Déc 25, 2007 10:34 pm Sujet du message:
lacher ? mais comment tenir quant tout autour de moi s'effrondre, quand je ne crois plus en rien, quand je vois que je suis à terre et qu'on me pietine encore et encore, plus de forces pour résister
je tiens mais pour combien de temps
je ne sais pas _________________ proverbe chinois : Attraper le vent et courir après une ombre.
Posté le: Mar Déc 25, 2007 10:48 pm Sujet du message:
philippe du web a écrit:
lacher ? mais comment tenir quant tout autour de moi s'effrondre, quand je ne crois plus en rien, quand je vois que je suis à terre et qu'on me pietine encore et encore, plus de forces pour résister
je tiens mais pour combien de temps
je ne sais pas
....philippe,il y aura un beau jour où tu comprendras que ce que tu vis en ce moment ce n'est pas si grave ;que la vie est bien au dessus des mesquineries et des petitesses ...la plus grosse des trahisons,la pire des vacheries ne vallent pas un moment de ta propre existence .Je ne te connais qu'au travers de tes posts et pourtant je te tiens pour un gentil garçon,plein de sensibilité qu'il cache derrière un côté parfois grivois .Demain sera un autre jour ;demande le soutien de tes amis (oui,c'est aussi pour ça qu'on les aime ,nos amis!),regarde vers l'avant et ,crois moi(une survivante),tu auras une autre vie qui te fera oublier les blessures du passé .... _________________ Deux chèvres sont sur un bateau : BABI et BABA. BABA tombe à l'eau. Que se passe-t-il ?
Sexe: Inscrit le: 29 Oct 2007 Messages: 5446 Localisation: entre mon hamac et mon lit
Posté le: Mar Déc 25, 2007 10:51 pm Sujet du message:
ben plus grand monde pour ne pas dire personne car ils sont partis
et puis demain sera encore plus dure qu'aujourd'hui car demain je vais apprendre qu'elle me fait encore une crasse de plus et que ce jour la j'arriverais pas à me relever et que ce jour la le rhone aura un occupant de plus _________________ proverbe chinois : Attraper le vent et courir après une ombre.
Posté le: Mar Déc 25, 2007 10:56 pm Sujet du message:
Ben alors, et nous on tient à toi... même si des fois on a des coups de mou aussi... _________________ on dit que l'amour se trouve au coin de la rue
mais il n'est jamais venu dans mon quartier....
(Henri Salvador)
Posté le: Mar Déc 25, 2007 10:57 pm Sujet du message:
ton humour me fait du bien, alors reste avec nous.. s'ilteplait _________________ on dit que l'amour se trouve au coin de la rue
mais il n'est jamais venu dans mon quartier....
(Henri Salvador)
Posté le: Mar Déc 25, 2007 10:59 pm Sujet du message:
Tu peux considérer que le forum te permet d'évacuer une partie de ta rage:pour ne pas la retourner contre toi,déjà.Ensuite,tu as des enfants;ils vont grandir ;ils demanderont des comptes ...à tout le monde (y compris leur mère!) .Tu ne préfères pas être là pour leur raconter ta propre version de votre histoire?Projette toi loin devant ;pas demain ou après demain (tu vas devoir laisser passer quelques orages encore!)mais quand tout le côté bassement matériel sera réglé ...n'oublie pas de vivre ta vie,avec ses plaisirs ...rends toi heureux pour être un père que tes enfants voudront absolument retrouver ....bats toi avec ces armes là. _________________ Deux chèvres sont sur un bateau : BABI et BABA. BABA tombe à l'eau. Que se passe-t-il ?
Sexe: Inscrit le: 29 Oct 2007 Messages: 5446 Localisation: entre mon hamac et mon lit
Posté le: Mar Déc 25, 2007 11:03 pm Sujet du message:
ben ces armes la sont émoussés
et moi aussi je suis émoussé
trop c'est trop
il faut savoir que son copain se fait appeler papa par mes enfants, qu'ils sont baptisés contre moi alors qu'elle a pas le droit mais visiblement le droit elle s'assoit dessus, qu'ils sont inscrits à l'école sous son nom alors qu'ils portent mon nom et que j'ai en suspens au dessus de ma tete 4 mois de prisons avec sursis pour non paiement de pension alimentaire pendant 6 mois
voila pourquoi le pont de la liberté, rien que le nom est prémonitoire, m'attend _________________ proverbe chinois : Attraper le vent et courir après une ombre.
Posté le: Mar Déc 25, 2007 11:10 pm Sujet du message:
NON,NON ET NON.............
tu dois rester avec nous, je sais que c'est égoiste ce que je te dis ,mais même sur un forum tu existe et nous comptons sur toi..
par contre nous pouvons surement t'aider dans tes difficultés:
ça veut dire quoi: baptisé contre moi elle les a fait baptiser ???
Si tu as le la prison avec sursis, est ce que tu as affaire au juge d'application des peines, si oui tu as parlementé avec lui/ou elle ??? _________________ on dit que l'amour se trouve au coin de la rue
mais il n'est jamais venu dans mon quartier....
(Henri Salvador)
Posté le: Mar Déc 25, 2007 11:14 pm Sujet du message:
avant d'aller rejoindre les vélos volés ,les machines à laver ,et autres joyeusetés au fond du rhône ou de la saône ...tu rencontres quelqu'un de sérieux qui va t'aider à gérer ces moments difficiles !(excuse moi ,mais au pire ,si tu allais en tôle,ça te ferait des vacances ....et en plus ,tu ne serais plus solvable;donc !).Toi,tu as l'impression que ta situation est merdique et sans solution,mais vu de l'extérieur ,je t'assure qu'elle est super banale!Tu vas pas te faire harakiri pour si peu (tu vas pas faire ce plaisir à ton ex et son mec en plus!)... _________________ Deux chèvres sont sur un bateau : BABI et BABA. BABA tombe à l'eau. Que se passe-t-il ?
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elle les a fait baptiser ???